2 razy w

ujdzie ale gdzie posiłek nr 3 i czemu nr 2 jest 2 razy Zmieniony przez - Zdenek_SB w dniu 2007-04-14 23:38:08

[...] TALIA:94 5.STAZ NA SILOWNI:3 lata 6.DIETA BIALKO:3-3.5 WEGLOWDANY:5 TLUSZCZ:2-3 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 cykl metanabol + omka + prolongatum 8.TRENING: 4-5 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU:czysta masa + spalenie tłuszczu 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:ponad pół roku albo dłużej 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

[...] nie dam, bo nie mam jak zrobić (nie mam czym). Nie biore żadnych odzywek ani sie nie kłuje oczywiście. Wszystko "na sucho" po 2 latach treningu. Duzo biegam, 3-4 razy w tygodniu po 6-10 km, dlatego rzeźbe mam jako-taką, duzo jem (zdrowo - białko ofcoz). Nogi oczywiście ćwicze (szczególnie MC) ale nei dysponuje żadnymi innymi fotkami [...]

Nie musisz brać 5g. Dużo bo to dawka 'uderzeniowa' w kryzysowej sytuacji... Zapodaj sobie tak jak psiałem 2 razy po 2 gramy... rano i wieczorem np. Jak napisałem są takie rozpuszczalne tabsy po 1g kazda. A jak nie dostaneisz to kupujesz mniejsze stezenie... Liczyć chyba potrafić (dodawać) ??

[...] 2 pierwsze są najwazniejsze i najłatwiej sie ich pozbyc przez pot wiec dodatkowa suplementacja np asparginem bedzie mile wskazana . ogolnie przy kompleksie wit-min i duzej dawce warzyw napewno nie zabraknie wit i min (no chyba za wazysz ponad 100 kg i masz same miesnie albo trenujesz 2 razy dziennie przez 5 dni w tygodniu) pozdRawiam :)

[...] - TALIA: 81 5.STAZ NA SILOWNI: 6,5 roku 6.DIETA BIALKO:3-4g WEGLOWDANY:5-6 TLUSZCZ: 2-3 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle: meta prop durabol 8.TRENING:4 - 5 razy w tyg 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2msc 11.POZIOM BF% - 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ektomorfik 13.STAN ZDROWIA: bdb [...]

na cykl nitro trzeba 2 puchy bo jedna to za mało jak juz maximus wspomniał Edit: Ty chyba czegos nie rozumiesz 700g : 15g = 46 porcji a bierzesz 2 razy dziennie czyli wychodzi tylko na 23 dni tak więc nie starczy na pełny cykl Zmieniony przez - salaros w dniu 2007-04-29 18:06:33

[...] 100 UDO: 52 TALIA: 78 5.STAZ NA SILOWNI:rok i 2 miesiace 6.DIETA BIALKO: mass xxl WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 50 mety 8.TRENING: ok 4-5 razy w tyg 9.CEL CYKLU: sila oraz masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 6.5 miesiaca 11.POZIOM BF% nie wiem 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): chudy tendencja [...]

To moj 3 cykl. 1 to mono dextroza i aminki 2 to CP i mono a teraz jeszcze biore BCAA i SuperCuts3. Za 2 tygle zamierzam rozpoczac cykl kretki. Silka 4-5 razy w tygodniu.

[...] ok 15.00 -filet z kurczaka ok 200g, sałata, ryż brązowy ok 75g IV posiłek (po treningu)ok 17.00 -ser biały V posiłek ok 20.00 -2 jabłka cos mi nie idzie to układanie... mozecie mi podac moze jakas przykładową diete na cały tydzień??? Trenuje 6 razy w tygodniu. Naprawde strasznie mi na tym zalezy!!! Z góry bardzo dziekuje za pomoc!!!

[...] Matrix 5.0 dwie porcje dziennie WEGLOWDANY: po treningu napoj maxi carbs TLUSZCZ: a bron boze nie, jak najmniej 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: 4 razy w tygodniu okolo 75 minut 9.CEL CYKLU: poprawa masy miesniowej 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: -- 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): [...]

zaczynasz trening , chcesz juz brac suplementy "wyrabiac miesnie" itd. nie bede sie 2 razy powtarzał..poczytaj sobie lato sie zbliza rozumiem, i pewno za duzo fatu - za mało miesnie, niestety naet najlepsze suple nie zrobia z Ciebie w 2 miesiace arnolda pa

[...] 2661 kcal Uwagi: Dietę koniecznie trzeba uzupełnić o preparat witaminowo-mineralny(brać go po posiłku). Można uzupełnić także o odżywkę węglowodanowo-białkową, która nada dodatkowej kaloryczności diecie oraz wzmocni jej anaboliczność, wtedy „gainera” należy spożywać między posiłkami w ilości ok. 50g, 1-2 razy dziennie.

ja do plecaka wkladam 2 hantle po 4 kg i robie 10x10 z nogami na lozku i z roznymi szerokosciami dloni na ziemi:D ale to raz w tygodniu tylko:P a normalnie to 2 razy klasne:D

[...] z tą oliwą z oliwek ? normalnie ja pije czy jak...? Wzrost:179cm Waga:63kg cel:masa Zapotrzebowanie: 2400 kcal Białko: 107g tłuszcze: 126 g węglowodany: 213 g trening: 3-4 razy w tygodniu po 45 minut cieżko jest mi przybrać na masie jest to pierwsza przezemnie napisana dieta więc zapewne będzie bardzo dużo do poprawienia 9:30 Posilek 1 Platki [...]

Wzrost:179cm Waga:63kg cel:masa Zapotrzebowanie: 2400 kcal Białko: 126g tłuszcze: 82 g węglowodany: 268 g trening: 3-4 razy w tygodniu po 45 minut cieżko jest mi przybrać na masie jest to pierwsza przezemnie napisana dieta więc zapewne będzie bardzo dużo do poprawienia 9:00 ( na czczo) carbo+TCM 9:30 Posilek 1 Platki musli lub owsiane 150gr z [...]

[...] sie ruszy...mam 18 lat,ćwicze ok 2 lata(z przerwami) wymiary: biceps-42cm klatka-120 cm(na luzie) udo-około 62;63 cm pas-84 ale bedzie lepiej,narazie bede jechał na mase a na wyrzeźbienie brzucha jeszcze przyjdzie czas barki- 135cm łydka-42cm klatka- +130 kg martwy- +180kg(ćwicze od niedawna) przysiad- 120kg 8 razy w 4 seri(maxa nie próbowałem)

co do 2 pyatania spokojnie ci wystarczy 3 razy w tyg bieganie tak po 40 min, + wf i codzienny ruch bomba o rowerek i inne rzeczy nie musisz sie martwic co do 1 pytania ja osobiscie jestem zdania ze lepszy jest mocniejszy trening miesni brzucha co 2 dzien

zdecydowanie lepiej precisiona. ja juz go sam 2 razy jadlem, kiedys jako pierwszy tester i jakos z 3 miechy temu ogolnie dla lepszego samopoczucia. dzialanie juz po tygodniu dawkowanie 4 kapsy dziennie (2x 2) jakos w rownych odstepach czasowych. 6 kaps nie probowalem ale to bylby niezly hardcore dla fajki

[...] UDO:nie wiem TALIA:90 5.STAZ NA SILOWNI: 5 lat 6.DIETA Ciagle ja utrzymuje i udoskonalam ale czesto jem ponadto 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle 8.TRENING: 4 razy w tygodniu na mase 9.CEL CYKLU:masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 9 miesiecy 11.POZIOM BF% nie wiem 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): mezomorfik [...]